中医认为，手掌就如同人体的 “小型健康地图”，布满了与全身脏腑相连的经络和穴位。尤其这三个穴位，是心脑血管的 “天然保养站”，每天花几分钟 “梳动” 它们，通过刺激手掌反射区，为血管 “减负”、给心脏 “补充能量”。

劳宫穴

作为手厥阴心包经上的重要穴位，劳宫穴的位置很好确定：握拳时，中指指尖对着的掌心位置就是。中医认为，心包经与心脏功能关系密切，劳宫穴可能调理心神、清泻心火，对于心脑血管来说，它宛如一个 “灭火器”，可缓解因火气旺盛造成的头晕、心悸。

以劳宫穴为中心，用另一只手的拇指指腹顺时针打圈按压，力度控制在能感到轻微酸胀即可，每次按压 30 秒后换另一只手，每天坚持做 3 组。按压时配合深呼吸会更好，能更好地助力气血流通，适合经常熬夜、情绪容易急躁的人群。

太渊穴

属手太阴肺经的太渊穴，位置在手掌腕横纹的桡侧（靠近大拇指一侧），找到脉搏跳动最突出的地方就是它了。中医认为 “肺朝百脉”，肺的功能正常，气血能顺畅地遍布全身，心与肺相互作用、缺一不可，肺气充足会让血脉畅通，心脑从而得到充分滋养。这个穴位在改善气血不足引发的头晕、手脚发麻方面比较好用。

把食指和中指并拢，轻轻对太渊穴进行按揉，注意力度要轻，不要用力按压动脉。按揉时能感受到脉搏的跳动，每侧按揉 1 分钟后换另一侧，每天早晚各进行 2 次。长期坚持下去，能增强肺的宣发功能，助力血管 “通淤堵”，使气血如同溪流般顺畅流动。

合谷穴

作为手阳明大肠经的原穴，合谷穴在虎口处：当拇指和食指张开时，虎口肌肉的最高点就是它。虽然它属于大肠经，但可以通过疏通全身经络，间接地调节气血运行。中医常讲 “面口合谷收”，其实它也能预防血管淤堵。

采用拇指指腹垂直按压合谷穴，按压时力度稍大些，以酸胀感扩散至手背为宜。每按压 20 秒后松开，重复 5 次再换另一侧，每天进行 2 组。按压过程中，可边按边活动手腕，使刺激更深入经络，对于久坐不动、血液循环迟缓的人群来说很合适。

护心脑 “梳手” 小提示

这三个穴位虽说操作起来不复杂，可只有坚持下去才能看益处。有几点需要留意：按摩时要避开饭前饭后的半小时，防止对消化造成影响；孕妇不要按压合谷穴，最好先咨询专业医师；要是正在服用心脑血管方面的药物，按摩只能当作辅助调理手段，不能代替药物。 

每天看电视、玩手机的时候，随手按按手掌上的这三个穴位，不用专门抽出时间，就能在日常生活中为心脑 “保驾护航”。血管通畅了，气血充足了，头晕、心慌这类小毛病自然会渐渐减轻，身体也会更有精气神。

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