随着年龄增加，大脑机能衰退会影响记忆能力，许多老年人出现健忘情况，严重的可能发展成健忘症，这符合自然衰老规律。
一些中老年人常常自嘲"老了不中用了，怕是老年痴呆了"，话语中难掩伤感。那么，到底是什么原因引发了记忆力的退化呢？
记忆下降的可能原因
01
年轻人记忆力减退，往往源于不良的生活习惯：饮食不规律、睡眠不足、长期高压等因素都会影响大脑功能。
02
而中老年人，中医有云："肾藏精，精生髓"，这里的髓不仅滋养骨骼，更滋养大脑——髓海充足，记忆力自然也好。
03
随着年龄增长，机体功能逐渐减退。肾精亏损、肾气不足致使髓的化生减少，脑髓失养，最终表现为记忆力明显下降。
04
多种疾病都可能引发记忆力衰退，包括动脉硬化、高血压、糖尿病等影响神经系统的病症，以及维生素缺乏、慢性鼻窦炎、甲减和神经衰弱等健康问题。
改善记忆力可以这样做
No.1
疏通头部经络
第一步：需在百会穴处操作由前向后的刮拭动作。
按摩百会穴能补益脑髓、提神醒脑、安神定志，增强记忆力和缓解健忘。研究显示，连续两周艾灸百会穴的健康受试者，记忆力获得显著提升。若时间有限，日常多梳头也能刺激头部经络穴位，简单又省时。
第二步：
按摩手法：先用指腹点按太阳穴并轻柔打圈，随后沿头部侧面向下刮至风池穴，在风池穴处实施自上而下的刮拭。完成左侧操作后，再到右侧。
第三步：
沿手臂心经和心包经走向，从上至下轻柔刮拭，重点在内关、神门穴位处加强点按揉压。先完成左侧手臂，再到右侧。
No.2
饮食
适当进食人参、枸杞、胡桃、桂圆、等补益食品。多食碱性和富含维生素的食物。碱性食物对改善大脑功能有一定益处。豆腐、碗豆、油菜、芹菜、莲藕、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等属碱性食物。
No.3
睡眠
充足的睡眠有助于增强记忆力和延缓记忆衰退。深度睡眠时，大脑会强化重要记忆，同时清理无用信息。保持规律作息，白天短暂小憩，也能帮助巩固记忆。
No.4
记录
重要事项不必强求记忆，借助纸笔或电子设备记录更为可靠，尤其对已经出现记忆力减退的老年人群更为实用。
虽然记忆存在局限，但保持充足睡眠、均衡饮食，再借助记事工具和日常训练，也能很好地预防重要事项被遗忘。
如果您想现场学习董氏奇穴针灸技术以及“百病一针刺血疗法”或者预约郑承濬博士看诊，可以直接私信公众号留下姓名电话或者微信，或长按下方二维码即可报名学习，助理老师看到后会第一时间添加您。
长按下方二维码即可报名学习/看诊
报名热线：4008896819
董氏奇穴精品班
3886元 2天1夜 不含食宿
赠送原价2800元倍绛舒体软胶囊/套
开课时间：2025年7月23日-2025年7月24日
开课地点：广州市花都区三东大道190号
董氏奇穴刺血班
7886元 4天3夜 不含食宿
赠送原价2800元倍绛舒体软胶囊/套
开课时间：2025年7月25日-2025年7月28日
开课地点：广州市花都区三东大道190号
作者声明：素材图片来源于网络，如有侵权请联系我们删除，感谢理解！以上文章观点仅供参考学习，不代表任何医疗诊断，如有不适请线下看诊。
粤ICP备05086544号