“热到爆炸，你还让我‘火上浇油’？”

每到三伏天，不少人都恨不得24小时躲在空调房里，连喝口水都要加冰。

可偏偏这时候，中医却告诉你：“三伏天最适合做艾灸！”

 这不是“热上加热”吗？其实，三伏天艾灸才是真正的「以热养阳」，不仅能调理体质，还能让养生益处事半功倍！

三伏天

一年中阳气最旺的黄金期

三伏天，是指一年中最热的30-40天，分为初伏、中伏、末伏。古人认为，这段时间阳气最盛，人体毛孔大开，气血运行旺盛，正是“冬病夏调”的最佳时机。

“伏”，意思是“潜伏”，指暑邪容易潜伏在体内，导致秋冬季节旧病复发。因此，三伏天不仅要防暑，更要借助天时，驱寒扶阳。

三伏天

｜为什么三伏天越热，越要艾灸？

很多人以为夏天已经够热了，再艾灸岂不是“火上浇油”？其实不然！夏季人体阳气浮于体表，内脏反而容易虚寒。艾灸的温热之力可以深入经络，帮助身体排出寒湿，增强阳气储备，让秋冬少生病。

三伏天气温高，人体毛孔大开，此时艾灸，药性更容易渗透，比平时提升数倍！尤其适合体寒、宫寒、关节痛、鼻炎、哮喘等“冬病”人群。

中医讲“寒者热之”，很多慢性病（如风湿、老寒腿、胃寒）可能是寒湿积累导致的。三伏天艾灸，就像给身体“充电”，把潜伏的寒气排出来，减少冬季发作。

三伏天

｜艾灸重点灸哪里？

（位于膝盖下3寸）——调理脾胃，改善湿气重、消化不良。

（肚脐下3寸）——增强元气，改善宫寒、手脚冰凉。

（后颈凸起处）——缓解颈椎病、怕冷、易感冒。

（骶骨附近）——改善痛经、月经不调、腰酸。

三伏天

｜艾灸的注意事项

• 避免空调直吹：艾灸后毛孔张开，冷风入侵易受寒。

• 灸后不碰冷水：2小时内不洗澡、不喝冰饮。

• 体质偏热者慎灸：阴虚火旺（口干舌燥、易上火）的人需咨询中医师。

• 时间控制：每个穴位控制时间，避免烫伤。

三伏天

｜抓住三伏天，养生事半功倍！

三伏天是大自然赐予的“养生黄金期”，此时艾灸，不仅能驱寒排湿，还能增强免疫力，让秋冬少生病。所以，别怕“热上加热”，真正的养生，可以顺应天时！这个三伏天，你准备好艾灸了吗？

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