你是否曾关注到 “睡觉把手举过头顶” 这一独特的睡眠模样，据说其能助你安然入睡直至清晨到来，仿佛触碰到了睡眠的理想境界？
然而！在你满心期待准备尝试之前，先让我们一同拨开它神秘的云雾，弄清楚其中的科学道理，还有那些你可能从未察觉的潜在忧虑～
为何它能助眠？
循环促进
举手间，似乎连血液都流动得更加欢畅，为大脑和手部输送更多氧气与养分，醒来自然精神焕发。
肩颈释放
对于长期伏案工作的你来说，这姿势如同给紧绷的肩颈做了一次温柔的拉伸，让压力在梦中消散。
减少翻身
找到那个“刚刚好”的位置，让身体不再为寻找舒适而频繁折腾，安稳入睡不再是奢望。
然而，真相还有另一面…
1
手臂酸痛
长时间保持这一姿势，尤其是对手臂肌肉和关节来说，可能是一种负担，醒来后可能会有酸痛感。
2
神经压迫
如果手臂或手掌的某个部位恰好压到了神经，可能会引发麻木或不适感，影响睡眠质量。
3
肩颈反作用力
对于某些人来说，这种拉伸反而可能加剧肩颈问题，特别是如果存在颈椎不稳定或炎症的情况下。
4
引发反流性食管炎
高抬双臂时，由于肌肉的牵拉，造成横膈膜的移位，会使腹压增高。睡前进食过饱者、老年人及晚期妊娠者更为明显，长此以往，可能形成反流性食道炎。
推荐睡姿
右侧卧：有助平稳心跳、保护大脑。
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