他们是怎么毁掉健康的
长期吃泻药通便清肠
很多泻药具有促进肠蠕动、促进排便的作用，长期服用可导致胃肠道损伤，引起恶心、呕吐、腹泻、腹痛等不适症状。
每天大量喝水
通常情况下，过量饮水可能对身体会造成电解质紊乱、影响食物消化和吸收、肾脏负担过重、低钠血症、水中毒等危害。
不吃主食
很多人都错误的认为，主食仅仅提供热量，跟营养挂不上钩，其实碳水化合物也属于营养的范围，长期不吃主食，会造成营养不良，低血糖就会不请自来。
生榨果蔬汁当水喝
如果用果蔬汁代替白开水，会影响细胞渗透压。人们会产生口渴口干的现象。果蔬汁长期饮用，会导致食欲减退，以及恶心，呕吐等症状，还会影响人体的新陈代谢。
经常汗蒸排毒
长期进行汗蒸，对于身体健康是有危害的。 因为汗蒸可以将汗液排出体外而造成体内缺水，引起阴虚内热的情况。所以有可能会出现上火、五心烦热、潮热盗汗、失眠多梦、耳聋、耳鸣、口燥咽干等情况。
winter
案例
77岁的赵大娘身体一直很不错，就是有些高血压，但平时没啥症状。赵大娘和家人一起去了汗蒸馆，一方面洗洗澡，清清爽爽迎接新年，一方面汗汗蒸，缓解下多年风湿的老寒腿。
这一蒸就是五个小时，汗蒸的时候赵大娘流了很多汗，也没有及时补充水分，回家后，她就感觉心脏不太舒服。结果当天，赵大娘忙活完晚饭，还没等吃上几口就心脏难受得厉害，胸痛、心慌、无力，便紧急送院抢救。
不是说出汗是最好的排毒方法吗？这个问题要辩证地看。
汗蒸房里过高的温度使血液循环加快，加重心脏负担，同时汗蒸房的空间一般都比较狭小，空气流通不好，人很容易缺氧。
汗蒸时间过久的话，人体出汗多，再加上没有及时补水，很容易导致血液浓缩，血栓的形成，诱发心脏病等危险的发生，所以老年人尤其是有高血压、糖尿病、心脏病等基础疾病的患者更要谨慎。
中医认为汗为心液，汗血同源，出汗出多了伤心血。心血伤了，心阳也会跟着伤。心血不足，血不养心，心火就会老是飘着，所以会出现心慌心悸。
颇为有效的“排毒”小妙招
适当运动：平时可以适当的进行跑步、瑜伽等运动，人体在运动时会出汗，身体内的毒素和代谢产生的物质会跟着汗液被排出体外。
合理饮食：平时可以多吃一些苹果、黄瓜、海带、木耳等具有促进代谢、润滑肠道、帮助排便的食物，体内的毒素和代谢产生的物质会通过排便被排出体外。
根据体质情况进行拔罐：拔罐时，罐内由于空气被抽出会形成一定的负压，刺激汗腺打开汗毛孔，使体内的毒素和代谢产生的物质被快速排出体外。
养成良好生活习惯：通常平时合理生活作息，养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，有利于机体新陈代谢。
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