子宫肌瘤,一个在妇科门诊中频频出现的名词,却让许多女性朋友感到困惑与不安。子宫肌瘤大小不一,有的如米粒般微小,有的却能长得比较大。它们可能在子宫的任何部位“安家”,根据位置不同分为浆膜下、肌壁间和粘膜下肌瘤。
为何会“招惹”子宫肌瘤?
雌激素和孕激素被公认为是肌瘤生长的“催化剂”。育龄期女性激素水平较高,因此更容易患上肌瘤;而绝经后女性激素水平下降,肌瘤通常会停止生长甚至萎缩。
有肌瘤家族史的女性患病风险更高,特别是直系亲属(母亲、姐妹)患有肌瘤的情况。
肥胖、高血压、高脂饮食、饮酒和压力过大都可能增加患病风险。研究表明,体重每增加10公斤,子宫肌瘤风险提高约21%。
许多女性患有子宫肌瘤却毫无表现,但以下迹象可能提示肌瘤的存在:
月经改变:经量增多、经期延长或周期缩短
盆腔压迫感:下腹坠胀、腰酸背痛
排尿异常:尿频、尿急或排尿困难
不孕或反复流产:肌瘤可能影响受精卵着床
腹部肿块:肌瘤较大时可自行摸到下腹部包块
值得注意的是,约50%的肌瘤患者没有任何明显表现,往往是在体检时偶然发现。
还巢穴:当无名指外侧正中央点是穴;位于阴掌无名指第二节E线上,仅一穴,取穴采二分点法,即无名指第二节靠近小指之侧黑白肉际中点。 五分针,针二至三分(原注:禁忌双手同时取穴)。

姐妹一穴:当通山穴向内侧横开一寸再直上一寸处是穴;针一寸半至二寸半。

姐妹二穴:当姐妹一穴直上二寸半处是穴;针一寸半至二寸半。

姐妹三穴:当姐妹二穴直上二寸半处是穴;针深一寸半至二寸半。

妇科穴:当大指背第一节之中央线外开三分,距前横纹三分之一处一穴、距该横纹三分之二处一穴,共二穴;贴于骨旁下针,针深二分至三分,一次两针齐下,谓之倒马针。说明:妇科穴位于大指背第一节小侧,计二穴,取穴采三分点法。


还巢穴:当无名指外侧正中央点是穴;位于阴掌无名指第二节E线上,仅一穴,取穴采二分点法,即无名指第二节靠近小指之侧黑白肉际中点。 五分针,针二至三分(原注:禁忌双手同时取穴)。


预防
小妙招
保持健康体重
定期监测体重指数,保持在健康范围。
2. 均衡饮食结构
增加蔬菜水果摄入,研究显示,每日摄入超过500克蔬菜水果的女性,肌瘤风险降低约30%。
3. 规律适度运动
每周进行至少150分钟中等强度运动(如快走、游泳),不仅能控制体重,还能调节激素水平。
4. 学会压力管理
长期高压状态会影响内分泌平衡。尝试瑜伽、冥想或培养兴趣爱好来缓解压力。
5. 定期妇科检查
建议30岁以上女性每年进行一次妇科检查和盆腔超声,特别是有高危因素的女性。
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