闪腰岔气，往往发生在不经意的一个动作中：弯腰捡东西、转身取物、甚至打个喷嚏，腰部突然一阵剧痛，瞬间可能感觉动弹不得。

这种情况多发于30-50岁的人群，尤其是平时缺乏锻炼、久坐办公室的上班族。闪腰后，患者往往会感到腰部一侧或两侧持续性剧痛，不敢活动，咳嗽、打喷嚏时疼痛还会加剧。

闪腰岔气的可能原因

肌肉准备不足

当身体突然发力或扭转时，如果腰部肌肉没有做好准备，就容易导致肌肉或韧带撕裂。

核心肌群薄弱

腹部和背部核心肌群力量不足，无法为腰部提供足够支撑。

久坐不动

长时间保持同一姿势，导致腰部肌肉僵硬，血液循环不畅，突然活动时容易受伤。

姿势不当

搬运重物时直接弯腰，而不是屈膝下蹲，使腰部承受过大压力。

寒冷刺激

腰部突然受凉，可能导致肌肉痉挛，增加闪腰风险。

董氏针灸

马金水穴：当外眼角之直下至额骨下缘一分五陷凹处是穴；针深一分至三分。

水通穴：当嘴角直下四分处是穴。余惯以嘴角直下五分处取穴，采皮下针沿皮向上横刺；针由内向外斜扎，针深一分至五分。

当中指背第一节中央线，距第二节横纹三分一穴，六分六一穴，共两穴；五分针，皮下针向外（小指方向）横刺二分。

在膝盖正后方的褶皱（即腘横纹）上，正中间的位置就是委中穴。

拳手取穴，在拇指食指叉骨间，第一掌骨与第二掌骨接合处，距大白穴一寸二分，与重仙穴相通；用一寸五分至二寸针，针深可透过重仙穴（过量针）；注意孕妇禁针。

拳手取穴，在小指掌骨与无名指掌骨之间距指骨与掌骨接连处五分是穴；针三分至五分。

在小指掌骨外侧，距手腕横纹二寸五分是穴；针一寸至一寸半。

如果出现以下情况，请立即就医：疼痛剧烈，无法忍受；下肢出现麻木或无力感；大小便功能障碍；休息后疼痛仍不缓解等等。

闪腰不是小事，正确处理才能避免反复发作。平时加强锻炼，注意姿势，让我们的腰部更加健康有力！

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董氏奇穴郑承濬

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