“最近脸色暗沉，是不是身体毒素太多了？”我们常常听到“排毒”这个概念，但你真的了解身体的“排毒”系统吗？
当生活方式不当时，这套系统就会超负荷工作：熬夜增加肝脏负担，高糖高脂饮食让肠道不堪重负，缺水影响肾脏过滤，久坐不动减缓代谢速度。长期如此，不仅会导致疲劳乏力、皮肤问题、消化不良，还可能削弱免疫力，增加慢性病风险。
董景昌先生认为：
“久病必有淤、怪病必有淤
痛病必有淤、难病必有淤。”
有些疼痛仅靠针灸之气就可疏通经络
而有些疾病堵塞严重
只有通过在对应的部位“刺血”
才能把拥堵经络的垃圾清理出来
垃圾慢慢排出，病情就会好转
仅用一根三棱针或粗毫针
刺破人体特定的穴位浅表脉络
稍稍出几滴黑血
既可以调理脏腑阴阳平衡
疏通气血通道
（委中刺血）
（耳背刺血）
董氏奇穴第二代嫡传人
郑承濬博士将“刺血疗法”
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每个人都有机会，成为这宝藏学术的受益人
让病患摆脱病痛折磨
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帮助身体“排毒”的好习惯
充足水分，滋养“排毒”系统
水是身体所有代谢过程的基础，建议每天饮用适当的水。晨起一杯温水尤为宝贵，能补充夜间水分流失，促进肠道蠕动。
均衡饮食，减少负担
多吃蔬菜水果、全谷物和膳食纤维，避免过量油炸食品、深加工食品和糖分。不必追求极端“排毒”食谱，均衡营养才是关键。
规律运动，促进循环
每周3-5次有氧运动，如快走、游泳或瑜伽，能刺激淋巴系统，加速新陈代谢。运动不必过于剧烈，持之以恒更重要。
优质睡眠，自我修复
保证每晚7-8小时睡眠，尽量在11点前入睡。睡眠是身体进行修复和“排毒”的黄金时间，尤其是对大脑和肝脏的修复。
管理压力，平衡身心
长期压力会产生皮质醇等毒素，尝试冥想、深呼吸或兴趣爱好来减压，保持心态平和。
减少毒素摄入
留意生活中的潜在毒素：戒烟限酒，选择新鲜食物而非加工食品。
真正的“排毒”不是短期节食或服用“排毒产品”，而是养成让身体排毒系统顺畅运作的生活方式。从今天开始，倾听身体的声音，给它应有的照顾吧！
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