我们的眼睛从未像今天这样疲惫。眼干、眼涩、视力模糊、酸胀难忍……这些并非简单的“不适”，而是眼睛发出的强烈“过劳”抗议。那么，究竟是什么引起了普遍的用眼过度？
简单分析3个常见表现
“屏”困生活：无处不在的电子囚笼
长时间紧盯电脑、手机、平板等屏幕引发视疲劳。
光线问题
光线过暗，迫使眼睛用力分辨；光线过亮或屏幕眩光严重，可能会产生强烈刺激。
不当姿势
长时间躺着或斜着看手机，阅读距离过近（小于30厘米），可能会使眼睛的调节负荷成倍增加。
小腿上的光明穴，是守护眼睛健康的关键穴位。作为胆经络穴，它联络肝胆两经。中医认为"肝开窍于目"，因此刺激此穴有助于缓解因过度用眼和熬夜导致的眼部不适，体现了“上病下调”的智慧。
若因熬夜或久视屏幕而出现视疲劳，如眼酸、眼胀等，但在眼科检查中又未见异常，那么按揉光明穴或许是一个值得尝试的缓解方法。
取穴：当内踝尖之直后一寸又直上二寸处是穴。
针深五分至一寸。
益处：改善多种眼病（常配肾关穴应用），巩固肾气。
日常保健
点按法：以指腹垂直按压光明穴，深压5-6秒后松开，休息2-3秒再重复。此一压一松为一循环，持续操作5-10分钟。
按揉法：以指腹置于光明穴，施力进行画圈式按揉，持续5-10分钟。
悬灸法：将艾条燃端距光明穴约2-3厘米熏灸，以局部温热而不灼烫为度，每次10-15分钟。
雀啄灸法：将艾条一起一落、忽近忽远地进行熏灸，以局部皮肤温热潮红为度，时间控制在10-15分钟。
如果您想现场学习董氏奇穴针灸技术以及“百病一针刺血疗法”或者预约郑承濬博士看诊，可以直接私信公众号留下姓名电话或者微信，或长按下方二维码即可报名学习线下课程，还能免费领取郑博士线上网课。
长按下方二维码即可报名学习/看诊
报名热线：4008896819
董氏奇穴精品班
3886元 2天1夜 不含食宿
赠送原价2800元倍绛舒体软胶囊/套
开课时间：2025年9月25日-2025年9月26日
开课地点：广州市花都区三东大道190号
董氏奇穴刺血班
7886元 4天3夜 不含食宿
赠送原价2800元倍绛舒体软胶囊/套
开课时间：2025年9月27日-2025年9月30日
开课地点：广州市花都区三东大道190号
作者声明：素材图片来源于网络，如有侵权请联系我们删除，感谢理解！以上文章观点仅供参考学习，不代表任何医疗诊断，如有不适请线下看诊。
粤ICP备05086544号