健康是财富，但你是否读懂了身体发给你的“健康信号”？别等到警报响起才开始关注！从睡眠到精力，从心态到免疫力，真正的健康就体现在这些日常细节中。
以下健康的表现，你拥有几个？
能够快速入睡（30分钟内），睡眠深沉，中途很少醒来，早晨醒来后感觉精力充沛。
食欲稳定，饮食习惯规律，排便顺畅且规律（每天1-2次或每两天1次），没有经常性的腹胀、腹泻或便秘。
白天有足够的能量应对工作、学习和生活，不会感到持续性的、无法解释的疲劳和倦怠。
情绪管理能力较好，不会长期陷入焦虑、抑郁或易怒的状态，能够积极应对压力。
体重指数（BMI）在18.5-23.9的健康范围内，并且体脂率适中，没有明显的腹部肥胖。
对环境变化有较好的适应力，不易感冒或被感染，即使生病也能较快康复。
进行中等强度的活动（如快走、爬楼梯）时不会感到异常气喘、心悸或胸闷，休息后心率能较快恢复正常。
对于女性而言，月经周期规律，经量适中，没有严重的痛经，是生殖内分泌健康的重要标志。
尿液大多呈淡黄色且清澈，排尿过程顺畅无不适，这反映了良好的水合状态与泌尿系统健康。
关节活动范围正常，无僵硬或疼痛感，弯腰、伸展等动作相对轻松，预示肌肉骨骼系统状态良好。
如果您想现场学习董氏奇穴针灸技术以及“百病一针刺血疗法”或者预约郑承濬博士看诊，可以直接私信公众号留下姓名电话或者微信，或长按下方二维码即可报名学习线下课程，还能免费领取郑博士线上网课。
长按下方二维码即可报名学习/看诊
报名热线：4008896819
作者声明：素材图片来源于网络，如有侵权请联系我们删除，感谢理解！以上文章观点仅供参考学习，不代表任何医疗诊断，如有不适请线下看诊。
粤ICP备05086544号