小时候感冒，家里老人都说，没事！
来泡泡脚，去床上捂捂一下，
出出汗就好了！！！
这是我们老一辈人
惯用的缓解感冒的办法。
感冒虽然很常见，
不少人会尝试不打针、
不吃药的“经验方法”，
不过这些方法可未必靠谱。
下面我们就来说说是那些事情呢~
这些事情别盲目做
1
别胡乱“捂汗”
感冒时通常会伴随发热等表现，捂汗不利于身体散热降温，可能还会加重感冒症状。
2
避免摄入辛辣食物
辛辣食物可能会刺激喉咙和鼻腔，引发咳嗽和流涕。特别是对于那些已经有喉咙痛或鼻塞症状的人，辛辣食物可能加重不适感。
3
避免饮用冷饮
冷饮会使咽喉局部血管收缩，降低局部抵抗力，进而可能导致症状加重。尤其是在寒冷季节，冷饮还可能引发体温调节障碍。
4
不要过度疲劳
感冒期间，身体需要更多的休息时间来恢复。过度劳累会消耗体能，减缓免疫系统对感冒病毒的反应速度。因此，适当的休息对康复至关重要。
5
避免剧烈运动
虽然轻度运动对健康有益，但在感冒期间进行剧烈运动可能会加重心脏负担，延长病程。建议选择温和的活动，如散步，以维持身体机能。
6
不要叠加吃药
有人在感冒后，会买退热、止咳等好几种药一起吃，超量服用或协同混用，药物的叠加效应就会造成肝损伤。很多药物中往往都含有同一种成分，几种一起吃就容易超标。
那感冒应该怎么做呢？
1
辨证分型下药
中医需要根据患者体质和不同临床表现来辨证分型下药，比如风寒感冒和风热感冒有不同的缓解原则。
2
适当休息
要适当的卧床休息，避免身体过度劳累，尽量减少重体力劳动。
3
合理饮食
身体感冒后，胃肠道的消化能力减退，要吃清淡、营养的食物，要避免吃油腻、辛辣的食物。
4
维持适宜的室内环境
保持室内环境清洁，并保持适宜的温度和湿度，以帮助呼吸道舒适。
感冒虽小，
但处理方法不正确反而容易加重病情，
有些方法虽然流行，但并不靠谱，
大家不要轻易尝试!!!
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