问题
它就是——久坐！
很多朋友喜欢每天坐着刷微信，坐着看电视，坐着吃饭，坐着看报，坐着打牌……
长期久坐的危害
久坐不动血液循环减缓，还会导致大脑供血不足，伤神损脑，表现为体倦神疲，还会出现头晕眼花等症状。
长期久坐，脂肪燃烧减少，胆固醇增加，可能堵塞心脏、血管等，增加心脑血管疾病。久坐不动，钙化物堆积在动脉，引起动脉硬化，每天多坐1小时，患冠状动脉硬化风险提高12%。
颈肩、腰背长时间处于紧张的固定姿势，不仅会使局部血液循环不良，还会导致颈肩腰背僵硬，酸胀疼痛，发生头痛及颈椎病。
久坐运动量小，肺部得不到有效锻炼，会影响心肺供血。肺气肿感染等常见的老年肺系统疾病，大都和肺功能降低有关。
久坐不动会导致血液循环减缓，会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。对于患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓，还会诱发心肌梗塞和脑血栓。
打开气血通道
太极拳
太极拳动作柔和，速度较慢，运动量较小，具有松弛柔顺、用意不用力、圆活畅通等特点，能够强身健体、调和阴阳、补充气血，对于气血两虚患者有一定益处。
八段锦
八段锦具有圆活连贯、松紧结合、动静相间等特点，能够达到滋阴助阳、疏通经络、培补元气、活血生津的功效，可以调节形体与呼吸，内外兼顾能补充气血。
五禽戏
五禽戏主要根据虎、鹿、熊、猿、鸟等动物的动作编排，具有活动筋骨、疏通气血的功效，能够外导内引、练养相兼，对于补充气血具有一定促进作用。
调整饮食
当机体气血缺少时，可以在医生建议下，吃一些红枣、枸杞等食物，此类食物具有一定温补作用，可辅助补充气血，促进气血亏虚的症状恢复。
推拿疗法
建议通过按摩太阳穴、百会穴、气海穴等穴位，促进全身的气血运行，以改善气血虚弱的症状，达到补气血的目的。
此外，还可以在医生建议下，合并进行针灸、艾灸等中医理疗，刺激相应穴位，同样有助于促进气血生成，改善机体的不适症状。
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