随着生活节奏加快、工作压力增大，很多人饮食不规律、作息混乱，胃病已经成为现代人的常见病。时不时发作的胃痛、腹胀、反酸让人困扰不已，而这很可能是胃炎在作祟。据统计，我国胃炎的发病率居高不下，且逐渐呈现年轻化趋势。

胃炎常见的可能原因

1

饮食

长期进食过热、过冷、粗糙、辛辣刺激食物；浓茶、咖啡、酒精刺激；不规律进食，暴饮暴食。

2

药物

长期服用非甾体抗炎药（如阿司匹林、布洛芬）、皮质激素等可能损伤胃黏膜。

3

感染

幽门螺杆菌感染可能是慢性胃炎主要的病因，约80%-95%的慢性胃炎患者存在该菌感染。

4

精神

长期精神紧张、压力过大、焦虑抑郁等不良情绪会影响胃液分泌和胃黏膜血流。

5

其他疾病

心力衰竭、肝硬化等全身性疾病可引起胃黏膜淤血缺氧，导致胃炎。

董针配穴

当第二跖骨与第三跖骨连接部之直前陷凹中，与火主穴并列；针深一寸至寸半；注意：禁双脚同时取穴；门金穴位置在胃经之陷谷穴后骨前陷中。

在膝眼下三寸，胻骨外廉，当外膝眼之下方三寸，在前胫骨肌与长总趾伸肌起始部之间陷中是穴。

当大腿正中线之股骨上，距膝盖横纹上五寸处是穴；针深三分至五分。

当大腿正中线之股骨上，距通关穴上二寸处是穴；针深五分至八分。

• 规律饮食：三餐定时定量，不过饥过饱，细嚼慢咽，避免暴饮暴食。

  
  

• 注意食物选择：多吃易消化、营养丰富的食物，少吃油炸、腌制、生冷及辛辣刺激食物。

  
  

• 节制烟酒：戒烟限酒，减少对胃黏膜的刺激。

  
  

• 谨慎用药：避免长期服用对胃黏膜有损伤的药物，必要时在医生指导下同时使用胃黏膜保护剂。

  
  

• 管理情绪：学会释放压力，保持心情愉快，避免长期精神紧张。

  
  

• 注意饮食卫生：使用公筷公勺，避免幽门螺杆菌交叉感染。

胃炎虽常见，但可防可调。养成良好的生活和饮食习惯，保持愉悦心情，善待我们的胃，才能享受健康生活。如果出现持续胃部不适，请及时就医，明确诊断，切勿自行用药延误病情。

养胃非一日之功，贵在坚持。从今天开始，关心你的胃吧！

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