很多朋友不约而同的在问同一个问题：睡觉的时候身体突然抽一下、抖一下，甚至有踩空感、坠落感，常被惊醒。
找出原因
那么睡觉时，出现身体突然“抖”一下的情况，到底是为什么呢？有人说是缺钙，有人则认为是在长个儿，还有人说是太累了......
一般中医考虑睡觉时身体突然抖一下，可以见于气血亏虚或者肝肾不足，由于气血运行不畅，导致肌肉失于濡养之后，容易出现睡觉时突然抖一下。必要的时候可以就诊中医内科，根据舌苔、脉象给予中药汤剂的调理。肝主木，木生风，若肝阴虚就很容易生内风；另外，如果气血虚了，也很容易生风。
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"气血仓库"-风池穴
老中医们常说:“ 头目风池主 ”。其实这个穴位大家应该不陌生，学生们做的眼保健操中第五节"按揉风池"，说的就是风池穴，它有明目醒脑的益处。
怎么找到-风池穴
首先微微低下头，手去摸脖子后面两条大筋与发际线的交界处，用拇指找到交界凹陷的地方，这里就是风池穴。找到后可以用手指按压这处，如果按起来有麻麻、胀胀的感觉，那就证明你找对啦~
老年病的"养老黄金穴"
上了年纪后，刚记住的事五分钟就忘、视力下降、时不时头晕头痛...风池穴正处咱们头颈部气血交汇的地方，经常刺激风池穴，有行气活血、醒脑开窍、升阳补气、改善供血不足、促进大脑血液循环的功效。
侧点风池
将五指张开，把拇指放在发际线和脖子后面风池穴上，其它四指扶住头的周围，头微微后仰。
然后向左上方看，保持5秒，再头向右上方看，保持5秒。
每天5-10分钟，不仅能预防老年痴呆，还能防头晕、头疼、健忘、中风、心梗脑梗，以及缓解肩颈不适。
"防风墙"-风池穴
中医知识：感冒严重鼻塞伴随着头晕头痛，久而久之还会削弱我们的免疫力，让其他病邪有机可乘。风池穴可以预防鼻炎发作，感冒前后的预防和调理都有不错的效果。
按揉方式
双手食指和中指找到脖子后面发际线和大筋交界的凹陷处--风池穴。
按住后旋转快速按揉10分钟，就可以快速祛风散寒，疏通经络。
快速缓解鼻塞流涕咳嗽
再给大家提供一个快速缓解鼻塞流涕，咳嗽的小妙招--在风池穴贴上姜片。
姜有宣发肺气，疏散风寒的功效，贴上后若开始发汗，那恭喜你，风邪寒邪正在被排出啦~
受凉引起的肩背酸痛的朋友可以试试这个方法，效果很不错。
每个人的体质情况不一样，具体需遵循医嘱。
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